Cyklistika – průvodce tréninkem právě vychází

cyklistikaV těchto dnech konečně přichází na pulty knihkupectví Cyklistika – průvodce tréninkem nakladatelství Grada. Knížka vychází v edici Sport Extra jako společné dílo autorů Ondřeje Vojtěchovského a Jiřího Sekery.

Z webu Ondřeje Vojtěchovského:

Svůj kus práce na této knížce bych nikdy nedovedl do konce, nebýt Jirky Sekery, který mě přemluvil a posléze vlastním příkladem (svojí větší půlku textu měl dopsanou dřív než já psát začal) k včasnému odevzdání textu dokopal. Druhý, nejméně stejně velký díl práce Jirku čekal v měsících následujících po odevzdání rukopisu, kdy společně s Petrem Janoušem vybírali z jeho webu racergallery.com doprovodné fotografie. V neposlední řadě patří dík také paní redaktorce Ivaně Kočí, která okem přísným ale spravedlivým bděla, abych se moc nerozkecal, nefilosofoval a nezabíhal od tématu (jak je u mě jak víte časté).

Především díky jim vznikla kniha, která je – jak se neskromně domníváme – v oblasti cyklistické literatury unikátní. Nepopisuje zkušenosti hvězdné sféry elitní cyklistiky, běžným hobby a amatérským cyklistům asi tak užitečné jako majiteli Fabie praktiky F1. Spojuje zkušenosti z profesionální laboratoře s každodenní realitou stále silnějšího a kvalitnějšího „obyčejného“ amatérského pelotonu. Rozhodně ale věříme, že i alespoň některému z českých profesionálů přijde užitečné do ní občas nahlédnout.

Speciální zpráva pro závodníky UAC: Myslím že není mnoho knih, ve kterých byste se mohli najít na fotografii (a někteří i víc než jednou). Takže i kdyby se vám v této nelíbilo ani jedno jediné písmenko, pořád ještě jednou můžete na fotografii ukazovat vnoučatům sebe v v dresu a vyprávět, jak to bylo za dávných hrdinských časů, kdy jste ještě závodili 🙂

Za oba autory Vám pěkné počtení přeje

Ondra Vojtěchovský

Knihu Cyklistika – průvodce tréninkem si můžete zakoupit i online na webu nakladatelství Grada.

Z obsahu:

TECHNIKA JÍZDY

Posed
Technika šlapání
Technika jízdy

FYZIOLOGIE A SPORTOVNÍ DIAGNOSTIKA

Fyziologie
Metabolismus
ATP a CP
Kyslík
Sacharidy, tuky a bílkoviny
Aerobní a anaerobní metabolismus
Laktátová křivka
Křivka středních maximálních výkonů (MMP)
Sportovní diagnostika
Zátěžová diagnostika ve vytrvalostních sportech
Antropometrie

TEORIE TRÉNINKU A NÁSTROJE KONTROLY

Teorie tréninku 41
Tréninkové zatížení jako informace
Superkompenzace
Zpětná vazba a učení
Síla – rychlost – vytrvalost
Nástroje kontroly cyklistického tréninku
Tepová frekvence
Kadence
Přímo měřený výkon
Výkon nebo tepová frekvence?

VŠEOBECNÁ PŘÍPRAVA

Cyklistika pod střechou
Válce
Trenažéry
Indoor cycling
Spinning v průběhu ročního cyklu
Posilovna
Strečink
Základní protahované partie a cviky

TRÉNINKOVÉ PLÁNY

Plánování sportovního tréninku
Roční tréninkový cyklus

Tréninkový plán

Přechodné období
Přípravné období
Předzávodní období
Závodní období

PSYCHOLOGIE

Psychologická příprava a faktor času
Psychologická příprava a jak na ni
Zvládání aktuálních psychických stavů
Posoutěžní stavy
Regulace aktuálních psychických stavů
Koncentrace

REGENERACE A PITNÝ REŽIM

Únava
Regenerace
Regenerační prostředky
Výživa a pitný režim

MIMO HLAVNÍ PROUD

Ženy a sport
Sport seniorů
Sportovní příprava dětí

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *